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永康體育設(shè)施(圖)-株洲市籃球架-籃球架的詳細(xì)描述：

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施工時(shí)的天氣要求:

a) 施工時(shí)必須天氣晴朗，陰雨天請(qǐng)勿施工。 b) 溫度低于10℃，恩平學(xué)校球場(chǎng)地面，高于35℃時(shí)，不適合施工。 c) 大氣相對(duì)濕度大于85%，也不要施工。 d) 基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)時(shí)間不夠或含水率大于5%也不應(yīng)施工。 e) 基礎(chǔ)未清洗干凈也不能施工。

三、工序:

表面處理→打磨→打底漆→施工中涂→分二次涂刮面層→劃線→清場(chǎng)完工。  

一、籃球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，無障礙物。

二、對(duì)于國(guó)際籃聯(lián)主要的正式比賽(見'正式比賽程序'第五節(jié))，球場(chǎng)尺寸為：長(zhǎng)28米，15米，籃球的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。

三、對(duì)于所有其它比賽，萍鄉(xiāng)學(xué)校球場(chǎng)地面，國(guó)際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)對(duì)地區(qū)或洲的比賽，或國(guó)家聯(lián)合會(huì)對(duì)所有國(guó)內(nèi)的比賽，瀏陽學(xué)校球場(chǎng)地面，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場(chǎng)：長(zhǎng)度減少4米，球場(chǎng)地面，寬度減少2米，只要其變動(dòng)互相成比例。

四、天花板或障礙物的高度至少7米。

五、籃球場(chǎng)照明要均勻，光度要充足。燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊(duì)員的視覺。

六、所有新建球場(chǎng)的尺寸，要與國(guó)際籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致：長(zhǎng)28米，寬

15米。

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（2）檢查施工技術(shù)交底落實(shí)情況，并負(fù)責(zé)糾正無技術(shù)交底施工、 技術(shù)交底不符合要求施工、以及有技術(shù)交底而不按技術(shù)交底施工等情況； （3）檢查監(jiān)督每個(gè)施工工序的施工質(zhì)量，更大限度地將質(zhì)量問題 消滅在工藝形成過程中，對(duì)施工過程中出現(xiàn)的質(zhì)量隱患，籃球場(chǎng)地面鋪設(shè)，采取措施進(jìn)行 糾正和預(yù)防，把好質(zhì)量關(guān)； （4）負(fù)責(zé)對(duì)進(jìn)場(chǎng)材料、設(shè)備的資質(zhì)進(jìn)行審查，并組織驗(yàn)收； （5）負(fù)責(zé)向工程監(jiān)理報(bào)驗(yàn)工序質(zhì)量、材料質(zhì)量、填寫驗(yàn)收單；

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不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，桌球臺(tái)換臺(tái)布翻新，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，桌球臺(tái)包送貨安裝，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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